Tan- tcien a zákl. cesty
TAN-TCHIEN [DAN TIEN]
Spodní tan-tchien je důležitý energetický bod, nacházející se asi
V tan-tchienu se při cvičení nej-tan čchi-kungu vytváří čchi, které se potom rozvádí po celém těle. Tento bod leží na hlavní cestě žen-maj.
Dvě hlavní cesty ŽEN-MAJ, TU-MAJ [REN MEI, DU MEI]
Dva z osmi rezervoárů (cév), které regulují čchi v těle, jsou dvě hlavní cesty, žen-maj (REN MEI) neboli cesta Početí a tu-maj (DU MEI) neboli Řídící cesta.
Cesta početí, nazývaná také moře jinu, začíná u spodního rtu a pokračuje dolů po přední straně těla až do bodu chuej-jin. Řídící cesta, nazývaná také moře jangu, začíná v bodě chuej-jin a vede podél páteře po zádech nahoru, přes temeno hlavy a končí v patře úst. Tyto dvě hlavní cesty nejsou v ústech spojeny, proto se pro jejich spojení při cvičení používá technika ta-čchiao (stavění mostu).
Za normálního stavu samozřejmě proudí oběma cestami čchi. Úkolem nej-tan čchi-kungu je zvýšit a zlepšit cirkulaci čchi v obou cestách. Vede to nejen ke zlepšení zdraví, ale takto vytvořené čchi lze dále použít i k dosažení vyšších stavů bytí - osvícení (cíl buddhistického čchi-kungu).